腸内フローラ

腸内フローラは、腸内に存在する細菌のことを指します。
顕微鏡で除くとその形態がお花畑（フローラ）のように見えることから腸内フローラ”という名前が付いたそうです。
腸内細菌には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つのタイプがあります。
悪玉菌が増えると便秘や下痢などのトラブルが起こりやすくなります。
その為、善玉菌を増やす必要があります。
善玉菌を増やす作用のあるプロバイオティクスを摂取することがすすめられています。
プロバイオティクスは、ヨーグルト、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品に多く含まれておりますが、
近年ではこれらを効率よく摂取できるサプリメントや特定保健用食品なども
販売されているため活用するのもよいでしょう。